Desde hace mucho tiempo nos han hablado acerca de que existe un tipo de alimento que es rico en una alta cantidad de nutrientes, al igual que en fibra y antioxidantes. Todos ellos necesarios para que el cuerpo de alimente y las células puedan entonces trabajar a un nivel general con respecto a los tejidos, músculos, entre otros aspectos.
La avena es un cereal como ya sabemos, sus propiedades hacen que sea indispensable contar con él en todos los momentos, dentro de la dieta de las personas. Por lo general consideramos que la única forma de consumir la avena es cocida con una mezcla de yogur, frutas entre otros. Sin embargo no es así. Podemos consumir la avena de otras formas, en las sopas, en las tortillas, en las ensaladas, o como leche, está última la que más nos interesa consumir.
Hoy queremos hablar sobre los beneficios de la leche de avena, no solo por ser ricos en carbohidratos, sino porque sus beneficios van a niveles muy superiores.
Beneficios de consumir leche de avena
Dentro de los beneficios de la leche de avena podemos encontrar algunos de los siguientes, que quizás conozcamos, o podemos ignorar, veamos cuáles son:
– Altamente digestiva: la leche de avena es altamente digestiva, ¿qué quiere decir esto? Básicamente quiere decir que la alta cantidad de fibra que contiene, permite ayudar a nuestro cuerpo a que la flora intestinal se mantenga en equilibrio, sin mencionar que además permite que podamos evacuar de una forma regular y sin problemas.
– Reduce el colesterol: desde un aspecto que solo se refiere al aspecto nutricional, podemos mencionar que la avena en sus copos posee cantidades de almidón que unido con otros nutrientes o sustancias puede ayudar a eliminar el colesterol, es decir que actúan como un limpiador de nuestro cuerpo ayudando a eliminar estos depósitos que quedan. De esta forma y debido a sus características es posible entonces que las paredes de los vasos puedan tonificarse, sin mencionar que limpian y equilibran el sistema.
– Ayuda a controlar los niveles de grasa: otro de los beneficios de la leche de avena, se relaciona directamente con el hecho de que nos permite perder peso de una forma natural y además rápida. La avena no posee calorías ni grasas, por ello si mezclamos la avena o si tomamos altas cantidades de esta leche de avena como parte de los líquidos del día, es mucho más sencillo reducir la grasa del cuerpo y así perder peso.
Por lo general las personas suelen comer avena o consumirla para perder peso, pero en este caso, la leche nos aporta los mismos nutrientes y es una bebida sencilla de preparar, además de deliciosa, refrescante y nutritiva.
– Energía: la leche de avena también nos aporta los nutrientes y la energía que nuestro organismo requiere. Si tenemos una larga jornada de trabajo podemos llevar nuestra leche y beberla en el transcurso del día, para que pueda potenciar nuestras reservas.
Estos son algunos de los beneficios de la leche de avena que debemos conocer, así no tenemos que consumirla de una sola forma.
